やっぱり卵は偉大2

不調を訴えた娘に食べさせた卵。

昼3個

夜1個

翌朝四個

昼はたんぱく源に鮭と鶏肉

で、午後には顔がスッキリとして元気が戻りました。

そして、一緒にウォーキングをしても疲れた様子もなく、夕方には運動を始めるほど元気になって安心しました。

そのまた翌日にはすっかり安定した様子だったんですが、念のため心も体も元気かと確認したら、「もう大丈夫そう」とのことでした。

これで今回の事は解決した。と思いきや、今度は主人が帰宅するなり具合が悪いと訴えてきました*_*

また次回に書かせていただきます。

🚙🚙🚙🚙🚙

もう行くところ行くところマスクが品切れです❗

アイハーブのビタミンCもアスコルビン酸のは在庫切れしてますね~😨

去年は我が家から2名インフルエンザが出たので、Cは確保しておきたくて無くなっていたニチガのアスコルビン酸を注文しました。

ビタミンC 950g(計量スプーン付) 【メール便選択で送料無料】 L-アスコルビン酸 食品グレード 毎日のビタミンC補給 美容・健康維持にお役立てください! [03] NICHIGA(ニチガ)

価格:1,120円
(2020/1/30 16:32時点)
感想(204件)

1日10g摂るとして95日分あります。

1日あたりおよそ12円です。

☘初回500円の割引が受けられる マイプロテイン紹介コードKMPF-R2   又はこちらからジャンプできます。
☘iHerb紹介コード MUK5504
•ご新規のお客様は10%オフを初回の注文でうけられます。
•新規、既存のお客様にかかわらず、 iHerbプライベートブランドを購入した場合は、10%の割引が受けられます。

本日もお付き合いいただきありがとうございます ^^

EAAを飲み始めて3か月

アサイド

慢性疲労症候群と脳内炎症の関連を解明

脳の炎症と慢性疲労症候群の関連性が確認されたようです。⬆

また藤川先生ご出身大学関連の病院でも「藤川理論」に賛同されるドクターがおられるようで、「あの病院が!!!!」とかなり驚きました。

さてEAAを飲み始めて3か月を超えました。

これまでの体感に加えて大きな変化

は特に感じてないのですが、アブローラー⬇との合わせ技から日による変動がなくなり毎日体がシャッキリしています。

楽天1位受賞 腹筋ローラー ダイエット器具 筋トレ トレーニング 超静音 マット付き ボディビル soomloom正規品 送料無料【宅】

価格:1,350円
(2020/1/18 16:36時点)
感想(420件)

疲労感をほとんど感じないため 家族が夜おそくに何か食べた食器を洗うことが苦じゃなくなりました。(以前は皿の一つふたつもういいわ。と放置して寝てました)

毎日家事を楽々こなせるため 家の中の綺麗をキープできるように。

超寒がりで何をするにも冬は気乗りしなかったのが、今は樂に動ける。姿勢も良くなった。

毎日スマホやPCを見る割には目が疲れない。

極わずかですが不正出血があったのが最近はなくなった。不意の下腹部痛もなくなった。

とこんな感じです。

最近はEAA9を飲まれる方も増えてるようで 経済的に我が家はパスしてますが EAA9はβアラニンが入ってるんですよね。

ここはやはり山本義徳さんお勧めのβアラニンがですからね。

https://www.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-Beta-Alanine-3-53-oz-100-g/67673?rcode=MUK5504

私は単体で飲みだして1か月半が経っています。

山本先生いわく2~3か月で効果が出る。と言われてるのでβアラニンもじんわり効いてきての相乗効果が得られてると思われます。

最近は顔にも塗っています。

めっちゃピリピリしますが3分くらいでおさまります。

また効果のほどお伝えしますね🎵

☘初回500円の割引が受けられる マイプロテイン紹介コードKMPF-R2   又はこちらからジャンプできます
☘iHerb紹介コード MUK5504 またはこちらから
•ご新規のお客様は10%オフを初回の注文でうけられます。
•新規、既存のお客様にかかわらず、 iHerbプライベートブランドを購入した場合は、10%の割引が受けられます。

本日もお付き合いいただきありがとうございます ^^

激ヤセの代償

アサイド

今朝も鏡を見て”やっぱ まつ毛伸びたよな~”としみじみ思うみゅしゃです。

ただ悲しいことに美貌的にはあんまり変わらん💦

どうもまつ毛は長さより濃さが重要だと気づく😅

それと毛穴も小さくなって リフトアップもしてきたのだけど やっぱり足りないのはふっくら感だな。と・・・

それをいえば実は私よりもずっと若い主人の肌が残念な事。

EAA洗顔によって確かにきめが整い艶も出て 斎藤一人さんの”成功したければ顔にツヤを出せ”もツヤ子クリームを使わずとも自前でできてる。

運気が上がったかは不明

だけどなんというのか皮膚がペタッとしている。

その下にある若者特有のふっくら感がない!!!!

そりゃ年だもの

と言いたいところだが身近にいる主人と同い年の人たちは色白ふっくら肌。

別にメガビタミンしてないんですけど

なんでかな~。主人は若い頃から肌が綺麗な方ではなかったが 体質以外に考えられることとして

・海釣りによる日焼け(12年前毎週海釣りをしてました。帽子なし、日焼け止めクリームなし 明らか焼き過ぎ )

・同じく10年ほど前 急に仕事が激務になりまさに激ヤセすることに。

休日なし 帰宅は深夜 早朝出勤 お弁当の1食分のみ持参

この当時あばら骨が浮き出るほどの激やせだったけど 私もリウマチ発症した頃で寝たきりに近い状態でサポートしてあげられず。

超日焼けからの激やせでコラーゲンの破壊 皮膚組織の断裂 肌に追い打ち。

そして野菜信仰だった私の料理によってコラーゲン復活ならず😨

そこから10年の月日がたってゆるく藤川理論をはじめて1年8か月。

改善されたこともいくつか見られますが、肌は時間がかかりそう。

1度壊れたものを取り戻すのは容易いことではないようです。

食欲がなくて食べれない時は糖質でもいいから食べる事。

食べないことが1番いけないそうです。

🌈

☘初回500円の割引が受けられる マイプロテイン紹介コードKMPF-R2  

又はこちらからジャンプできます

☘iHerb紹介コード MUK5504 またはこちらからジャンプ

•ご新規のお客様は10%オフを初回の注文でうけられます。

•新規、既存のお客様にかかわらず、 iHerbプライベートブランドを購入した場合は、10%の割引が受けられます。

本日もお付き合いいただきありがとうございます ^^

ゆで卵から温泉卵に

アサイド

ゆで卵党の主人は朝ゆで卵を3個食べることを日課にしていましたが、

年末に風邪をひいて寝込んだ時に「温泉卵が食べたい」と言われたので

1パックで3個入りのを買ってきて食べていただきました。

その後体調が回復した後も温泉卵を食べたい。と言われてたんですが

お正月の残り物があったりでようやく2日前のお弁当に持って行ってもらえました。

スーパーで温泉卵を買うと高くないですか?

当地スーパーでは1パック120~30円です。

この値段なら生卵なら8個ぐらい買えます。

なので自宅で作ってみることにしました。

【温泉たまごの作り方】

①鍋に湯を沸かし沸騰したら火を止めて生卵を入れる

(常温の卵を割れない様にお玉に乗せ入れていく)手早く!

②蓋をして13分放置

③時間が来たら氷水にさらし粗熱をとる

と、こんな感じになります。

お醤油は多用するため、今回はヒマラヤ岩塩で食してみたらおいしかったですよ😊

今の時期ならお弁当に入れても大丈夫なので、液漏れしないタッパーに3個ほど入れてお持たせしています。

お正月に糖質をたくさん摂ったので、タンパク質強化していきます✨

えらいものでお正月の糖質パラダイスで娘もニキビ増量していましたが、

今はす~っとひいていっています。

私は年寄りなのでちょっと時間がかかりそうですが、週末には娘も学校始まりなので

私もお正月で怠け癖のついた老体に鞭打って頑張ります😊

B6不足と関節リウマチ

アサイド

あけましておめでとうございます🌈

庚子年の始まりですね。

私は今年は健康管理と自我心の年なのですが、正月くらいはと御餅におせちにと食べましたがてきめんに頭痛にイライラ、低血糖による指先の震えがやってきて、いきなりやらかしちゃいました💦

主人と娘もやっぱりキテましたが私が一番ひどくって、即座に糖質オフしました😣

他にもいろいろ重なってがっかりな年初でした😥

が、さっそく切り替えて栄養貯蓄いたします。

こてつ名誉院長ブログより↡

B6はタンパク質の代謝に必要。

 B6不足の初期症状は、指先のシビレ、ちくちく感。 運転中に気づくことが多い。 寝る前の手の脱力感を感じることも多い。

B6不足が進行すると、指関節が硬くなり、伸展しにくくなる。 そして握力が低下し、手の知覚が低下する。 また、手や指の腫脹が目立つようになり、指輪がきつくなる。 握力低下のため、皿やグラスを落とすようになる。 下肢のこむら返りを生じる。

ちょっと心当たりがあったため抜粋します。

約10年前、起床時から手指のむくみを感じていました。

しびれやチクチク感は記憶にないですが、物を良く落とす、握力が弱った。

手に力が入らない。

そしてリウマチ発症。

後にばね指も経験しました。

順序の前後はあるもののB6不足の症状は確かにあり、放置してしまったことで見事リウマチ発症、進行の流れに乗ったようですね😨

現在リウマチの症状は全然出てはいないのですが、血液検査ではまだまだB6不足。

やっぱり手に力が入りにくく、不器用になっていて文字を書くのが下手になりました。

編み物も上手に編めません。

手指の関節の動きが固いのです。

🌈

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-B-6-100-mg-250-Capsules/397?rcode=MUK5504

EAAをたくさん飲むのでそのことからもB6は単体でも、飲むようにしています。

悪夢も見たくないので💦

栄養不足ってほんと怖いですね!

😲そうそう、先日主人の体臭が気にならなくなってることに気づきました。

主人は若い頃から体臭が独特でした。

それと耳の中、首のあたりの匂いが強く気になるほどでしたが、いつの間にかその匂いが気にならなくなっています。

それと肌着の匂い、黄ばみも薄くなくなってる❗😮

匂いはビタミンEが関与しているそうですが、続けていれば何がしかよくなっていくものですね🌈

本年も体の隅々に栄養を届けましょう