糖質ゼロ麺実食

今日はスーパーで買い忘れた牛乳をコンビニで買うついでに、いろいろ物色してきました😊

コンビニは全体に価格が高いイメージでしたが最近は品ぞろえもよく、値ごろな商品もあって主婦も多く利用していますね❣

で、今回ローソンで買ってきたのはコチラ

スーパーでよく品切れしてるバターも税抜き444円。と、スーパーと変わらない値段。

ブラックペッパーチーズ189円は家族が好きで、たまたまローソンに行ったときにだけ買っています✨

あらびきウインナー148円が目に付いたのだけど安い❗

このプロテインバー216円はまるでソーセージみたい。

食感はプリプリして詰まってる感じ。

ちょっと酸味あり、食べ応えがあってお腹に来ます🌈

さて、メインの糖質ゼロ麺、どちらも232円でした。

左の酸辣湯麺は酸味があって結構な辛さ❗でスープも全て飲み干して糖質6.6g。

香ばし醤油麺の方は一般的なカップ麺よりも、上品に感じました。

糖質5.3g。

カップ材も紙で健康的です。

高校生の娘も寒天とこんにゃくで出来た麺をおいしい😋と気に入ってました。

これらを参考に、学校帰りにコンビニ食を食べるときにこんなのを食べてもらえたらいいなあ🤗と思います。

友達にも子どもたちが下校から塾に行くまでのあいだ、コンビニで買えるいいものない❓って聞かれるので教えてあげようと思います😊

いつもは何を食べてるのかと聞いたら、おにぎりやパン、カロリーメイトって💦

と、今回はコンビニ食のお話でした😊

カップ麺を1個とプロテインバー1本にビーレジェのプロテインで、お腹いっぱいのお昼になりました🥰

お読みいただきありがとうございます🌸

やっぱり卵は偉大

アサイド

珍しく娘が不調です。

生理でだるいこと。

メンタルが不調な事。

自責の念が強く、多少生理の影響もあるのかも。とのこと。

う~んなるほど。

ちょっと過去を振り返ってみると。

お正月の糖質パラダイス。にとどまらずお正月に消費しきれなかった餅を、その後も日数をかけ消費していった。

そして冬休みが明けてからの1週間は学校がお昼までだったため、友達と毎日ご飯を食べに行ってた。

ご飯といっても大概コンビニのイートインだったり、ファミレス、食事のあとはタピオカドリンクやお菓子*_*

さらにここ2週間EAAの飲み忘れが増えていて追い打ちをかけたんじゃないかな?

そういえばいくつかの事情が重なって、2週間ほど卵もぜんぜん食べてなかったな。

私も今月の生理はだるかった。

その時は特になにも感じなくとも、生理が来てしっぺ返しを食うこともあるんですよね😥

娘が自己消化できない気持ちは私が受け止めながら、即たまご3つ食べさせました。

そしたら無性においしく感じてもっと食べたい!と感じたそう。

ならばと回復スピードを上げたいのでいい卵を仕入れました。

娘と話していて不調ながらも栄養を積んできただけの事はある。と感じることもあり、私の言葉を冷静に聞き、ちゃんと自己分析して考えられるようになったこと。

以前は「母さんは栄養の話ばっかり!もういい!」と言わせてしまったこともありましたが、「あ~確かにそれはあるかも。今しんどいって思ってることも一時的なものかもしれない。」って少し考えにゆとりを持てるようになっています。

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本日もお付き合いいただきありがとうございます ^^

おならのはなし

アサイド

おならの匂いで腸の健康状態を知ることができますね。

振り返れば我が家族のおならはかなり臭い方だったと思います。

無知な私は自分や主人のおならが匂うのは年のせいだろう。くらいに思っていました。

だけど娘が小学生だったころにあまりにも臭いおならが続いて、これはさすがにちょっとおかしいんじゃないの?と思ったことがありました。

で、その時は食べる量が多かったので全体に減らしたら匂いが一瞬ましになったのですが、根本的に治ることはなかったんです。

で、そのうち娘も思春期を迎え家族の前でおならをする事も減り、私の意識もむかなくなってしまいました。

月日は流れ、はっきり思い出されるのは中学生のころ蓄膿症を発症する直前に猛烈に臭いおならを落としました!

それは夜寝る前に寝室に行き、お布団の上で話しているときでした。

その時は臭い~!!と無邪気に笑い合っていたものですが・・・・

さらにそのあと

「おやすみ~」と言って照明を消して眠りについたのですが、真夜中に・・・・

さらにもう一発X_X

人生初のおならの匂いで目が覚める。経験をしました💦

そしたら直後の蓄膿発症😨

腸内環境の悪化が関係、連動していたことは否めません。

糖質制限をはじめてからは見事におならの匂いは改善されました😀

だけどたまに焼き菓子などを頂くとてきめんに臭くなります😫

家族のおならが匂う時には

体調低下のサイン!と思い酪酸菌をしっかりとらせます。

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感想(1件)

お母さんは健康管理の勉強勉強ですね^_^

糖質酔い

禁煙を始めてから、8か月近くなりました。

再喫煙はありえないのでここまで来たな~という感動もあまりないんですが、最近改めて思うのは坂道でも階段でも息が上がらないこと。

これは本当に顕著です。

さて最近すっごく感じるのはニコチンよりも糖質の方が倒すに手強いこと。

タバコって客観的にみるときょ~れつに臭いんですよ。(喫煙者の方ゴメンナサイ)

副流煙の方は銘柄によっては’いい香り’と感じることもありますが、喫煙者から漂ってくる髪や衣類についた匂い、口臭に関しては鼻をそむけたくなります。

そしてそういったシーンに立ち会うたび、’いかにも体に悪そうなにおいだ’と、再確認させられるわけですよ。

私の母はキャビンという銘柄のタバコを昔から吸っておりまして、子供のころから私はその匂いが苦手で自分が喫煙者となってからもキャビンはやっぱり苦手でした。

吸いながらもタバコについては苦手な部分も感じてましたし、やめれるものなら辞めたい。という思いも常に頭の隅っこにあったので、禁煙できたことに関しては万々歳でしかないわけです。

ただ、糖質に関してはスウィーツの見た目のかわいらしさとか、おいしそうなイメージにいい匂い。ピザとか味に関してもタバコと違って実際おいしい。

どこにでも売っていて買い求めやすい。

外出先なんかで食事を摂らなければいけなくなった時に、当地は田舎なんで低糖質のメニューを置いた店はほとんどないんです。

コンビニのから揚げなんかでもそれなりの糖質で、ただ肉を焼いて塩を振っただけのものを探すとなったら逆に我が家の外食の予算を一気にオーバーします。

世の中糖質だらけ、そして糖質は安価です。

近々地域の神社で神楽があるんですが、屋台が3つくらいでます(どれほど田舎なのか御察し頂ける店舗数ですよね)

娘が屋台の物食べれないんなら行っても楽しくない~~と小遣いをねだります。

去年は家で揚げたから揚げなんかを持たせましたが、付き合う友達が変われば体裁も気になるのと、やっぱり気分が出ないのが嫌なんでしょうね。

そして頂きもの。

ジュースやお菓子。 捨てるのははばかられるんで少しずつならいいかな。とやってしまっていましたが、三島塾の先生の話が思い出されます。

頂きものの糖質は処分するのだけどある時にケーキをたくさん頂いて、量が多く捨てるのは忍びないからと生徒たちに食べさせたら、そのあと立ち歩き、私語、居眠り多数で大変だったと・・・・

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私も糖質制限を始めたころは徹底排除していたんですが、少しだけを許すと雪崩のごとく崩れていきます。

そしてやってくる糖質酔い

  • 瞼が重い
  • ブレインフォグ
  • 眠い
  • イライラする
  • だるい
  • キレる
  • クマができる
  • 肌が垂れ下がる

先日も上記のようなことが起こり大反省でした💦

ここのところ胃もたれからプロテインを飲めていないことがまた糖を呼ぶのかもしれません。

そんなところ気になり出したのがEAAという製品です。

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感想(1件)

楽道の小西先生もお勧めされています。

プロテインを全てEAAに変更 とても快調

もうプロテインには戻れないです

だそうですよ。プロテインと比べると高いんですが吸収が確かなら結局高いことにならないので、私も試してみようかと検討中です。

EAAはトリプトファン入りを選ぶといいそうです。

我が夫はプロテインごくごく飲めますが私と娘は朝一はだめ!!

午後からならまあ飲めますが娘は最近は拒絶気味です。

藤川先生の患者さんでも女性は二人に一人はダメだそうです。

以前から友達の娘が体力がなくて藤川理論をすすめてたんですが、ようやくプロテインのみ飲むようになりました。

小分けにしたプロテインのパックを渡して試飲してもらいましたが、気に入ったのはこちらでした↡

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うちの子も今はもっぱら地中海レモンばかり飲んでおります。

確かに飲みやすいですよ。

ほかの味はことごとく却下されましたが・・・

そして友達の子どもがなぜ飲む気になったのかと言えば、これまで友達は1週間ニ1~2日のみの仕事をしてましたが、フルタイムで働くことになりました。

そうなると子どもに倒れられてはいけない。元気でおってもらわねば!とスイッチが入ったんですね。

親の本気度、覚悟なんて子供はお見通しですからようやく友達の言葉が子供に通った訳ですよ。

ついでにサプリの追加注文もありました(ネットショッピングできないお友達なんです)

次回合う時は元気な報告が聞けたらと思います。

メインスーパーをどこにするのか?

我が家の近くには2軒のスーパーがあります。

糖質制限を始めて気づいたのは、メインで利用していたスーパーと時々利用するスーパーのパンやスウィーツの陳列の違いです。

メインで利用するスーパー、仮に上のスーパーには毎日のように買い物に行っていましたが 大きな新興住宅のそばにあり若い世帯が多く利用しています

野菜売り場から買い物をスタートしてくる~っと一周する形で 最後がパン、スウィーツなどのコーナーです。

店内全体が明るく、照明もですが高台にあり天窓もあり、広く見やすく活気があります。

パンコーナーは種類が豊富で、若い世代が好む甘い菓子パンが多く取り揃えられています。

またこのスーパー独自の手作りパンコーナーも充実しています。

ハロウィンが近いので専用のお菓子コーナーができていました。

出入り口の通り道なので必ず目につきます。

一方下(仮)のスーパーの客層は高齢者がメインのためか品ぞろえが違い、スウィーツ類はとても少なくパンの種類も控えめで、以前の私には物足りなくこのスーパーでパンを買うことはほぼなかったです。

肉に至ってはカナダ、アメリカ、オーストラリアの肉は上のスーパーにはあるけど下には国産ばかり。

刺しの入ったいかにも柔らかげなお肉です。

糖質制限を続けるにつれ思い出したのは、この地に越してくるまではパンをスーパーで買ったことはなくパンが食べたければおいしいと評判のパン屋や、友達の営んでいるパン屋に時々買いに行くくらいでした。

なので今思い返しても当時利用していたスーパーのパン、スウィーツコーナーがまったく頭に出てきません。

この地に来て、田舎で選択肢が少なくいこと、パン屋がないこと。

上のスーパーの陳列が上手でついつい手が伸びてしまう(言い訳?)これが始まりだったように思います。

入荷が多い分値引き商品もでやすく、つい安いからと買ってしまうこともいけなかったように思います。

で、最近は下のスーパーをメインに買い物してみているんですが、同じメーカーの同じパンでも照明が暗いせいかおいしそうに見えなくて、これはいいな~。とひとり喜んでいます。

安さって怖いもので叔父が一時毎日菓子パンを食べていました。

安くて、手軽で、適度にお腹が膨れて満たされる。

そのころは叔父もイライラが増えていました。

環境によるお買いものへの影響って気づかないものですね。

時にはいつもと違うスーパーにいってみるのも視点が変わってよいものですよ。