サプリの保管方法どうしてる?

梅雨の季節、長雨でじとじとと湿気がすごいですよねえー

日本て湿気が多いし、我が家は一戸建てで家の回りは畑だし川は近いしで、以前住んでたマンションの高層階より湿気はずっと多いと感じます。


そこで気になったのがサプリの劣化ですびっくり


サプリの商品説明によく高温多湿を避け涼しい場所に保管してください。てなことが書かれてますよね!?


これまでは藤川先生が冷蔵庫保管はしなくてよい。と、SNSで書かれてたのを読んで常温保管してたんですが、最近サプリの吸湿が気になりましたアセアセ


というのもB50の中身が明らかに湿気を吸って、色が濃くなり、試しにカプセルを開けてみたら中身がくっつきあっていました。


品質大丈夫かな⁉️


しかも私サプリのケースをよく入れ替えるんです。 


蓋をくるくる回して開ける手間を省くために、パカッと上に跳ね上げる仕様の空ケースに入れ替えたり、場所を取らないよう太めのボトルは、スリムなボトルに入れ替えたりしてるんですが跳ね上げ式の蓋はやっぱり隙間ができるみたい・・・・

サプリを飲み始めた頃は早く飲みきる❗️という意識はなくB50をのみ終える頃には、変色してて主人に指摘されたこともあったり、去年一年は私も主人も胃がいまひとつで、娘だけがコンスタントに飲んでたので減りが遅くてもしかしたら劣化したものを飲ませてたんじゃないかな?


夏は少なめのボトルを買うほうがよさそうニコニコなんですが。


品質保持にとても気を使われてる方もおられることを感じ、私も気になってきました。

厳密に何処からが劣化なのか⁉️


個人の感覚差が大きいところですよね⁉️


自分なりに調べてみたけどよくわからず、冷蔵庫保管をすすめないメーカーが多い理由は、冷蔵庫から出したときの結露のようですが、これはすぐに冷蔵庫に戻せば問題ないはず。

最近の暑さは異常だし、湿気も我が家はすんごいし、夏なんて冷暗所は冷蔵庫しかない‼️

すでに暑さでソフトカプセルがやわやわになって、携帯のサプリケースに移して蓋を締めたら圧力で外皮が破れそうになりました。


なのでソフトカプセルとB群、ハーブ系のサプリなどは冷蔵庫保管することにしました。そのほうが間違いないですもんね😊

ミネラル系はこれまで通り室内で。


光が苦手なサプリもあることを知らず、はじめの頃はテーブルの上に置きっぱなしにしたりして、nowのプラケースって一見遮光できそうだけど、実際素人には分からないし保管ってもっと気を使うべきものだったのかも?

と言うわけでなんとか整理してるうち、いつ買ったのか記憶にないものが出てきて、アイハーブって購入履歴が残るから探してみたら一年以上前のレメディーがでてきたりアセアセ


良い機会なので整理しました。

プロテインも粉ダニが寄るらしく冷凍庫保管だし、こんなことならもうちょっと大きな冷蔵庫に買い換えればよかったな爆笑

最近のお気に入りサプリ

アイハーブ 

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Ascorbyl Palmitate, 500 mg, 100 Veg Capsules By Now Foods1306円

長時間体にとどまるタイプのビタミンCです。

胃への負担を減らすべく高品質少量摂取を目指してています。

ある美容家さんがプロテインの品質もサプリ同様に、国産の品質はよくないとのことでおすすめされてたのが

オールホエイクラシック、100%ホエイプロテイン、チョコレート、2ポンド 3170円

たんぱく質70%、覚悟はしてたけど甘い!

合成甘味料は使われています。実際にシェイクしてみると荒い粒子が、シェイカーの底に残るけど添加されたレシチン等ではないかと思います。

体感としては体がポカポカしてきてちょっといい気がしています。

これも気になってた

 ソーンリサーチ ベーシックBコンプレックス、カプセル60粒 2515円

活性型のビタミンB。これまでのnowやソラレーからみると価格は高いんですが、実際に効いてる実感がなかったので。また他社のものと比べると色が薄いです。

左側がソーンリサーチのものです。B2の含有料が10mgと少ないからですね。

ビタミンB群は補酵素型や活性型でとるほうが、肝臓負担が少なく、また非活性型から活性型へと変換するのが苦手な体質の人にはいいようです。

アメリカでは医療現場でも使われていて、アレルギーを起こす成分は入っていないそうです。

こだわりの分だけはいつも買うものより高くなっていますが、効いてるのか分からないものを飲み続けるよりもいいのでは?と試しています。

藤川先生はナウ、ソラレーをよくおすすめされてて

国産から見ればずっとグレードはいいと思いますし、誰でも気軽に試せるようにまずは安価なものをすすめられてるのかもしれませんが、私の様に胃が悪いものにとっては試行錯誤が必要です。

クリルオイル、ソフトジェル60錠 2233円


これはいいだろうと確信をもって買いました。

魚油もクリルオイルもどちらも DHA EPA を含むオメガ3ですが、オメガ3の体内での利用率はクリルオイルの方が優れています。


魚油は胃の中で他の食物と混ざりにくく浮いてしまうそうですが、このクリルオイルは胃液、水と混ざり合う性質から細胞への吸収率も高く今とても売れていますニコニコ


オキアミを主原料としているため、釣りをしたことのある方ならあのくっさいオキアミのエキスを飲むの?とちょっと引いてしまうかもしれませんが、実際のところ匂いは薄かったです。

飲んだ後唾液が増えました。

now ベタインHCL、648 mg、植物性カプセル 120粒 1312円

二本目です。

プロテインを飲むときやお肉をたくさん食べたときに飲んでいます。

これを飲みだしてからガスの臭いが激減しました。

たんぱく質をちゃんと消化できないと、アンモニアが発生して鼻が曲がりそうなガスが出るそうです。お困りのかたは是非ウインク

以上、最近のお気に入りサプリでした🥰

メラトニン副作用に気を付けろ!というはなし

新型コロナ対策にメラトニンがよいらしい!

15歳以下の子どもが罹患しにくい、または重症化しにくいのはメラトニンの分泌が盛んだということらしい。

いろんな説が出てきますね。

次々真に受けていては身が持ちませんが メラトニンはいつか試したいサプリの一つでもあったので、ちょうどよいタイミングだと思い買ってみましたよ😊

メラトニンって藤川理論では使われてないはず。

なので適正量が分かりません。

アイハーブの商品展開は

  • 3mg
  • 5mg
  • 10mg
  • 20mg

と、ありました。

摂取量が少なくて効いたかわからないのは避けたいところ。

だけど多すぎても不安🤔

なんとなく間を取る感じの10mgを選びました❕

夜の11時に寝るつもりで10時半ごろに1錠飲みました😃

そして毎週楽しみにしているTVを見つつ心地よい眠気が来るのを期待🥰

11時を迎えたころ、寝室に行こうと思ってた矢先ここでアクシデント発生⁉

自室にこもってた娘がやってきてなんだか話しかけてくるんだけど、どうも私への苦情みたい😅

そこから予定が狂いなんやかやで話が長引きまして、眠気は来るかといえば 

来ない!

あれおっかしいな~、まあ興奮しやすい体質だからな。

と思ってもう一錠追加で飲み下す。

もうこの頃には正常な判断力はなかったと思う。

娘のはなしを聞きながら、イライラしている自分。

頭が回ってない😣

糖で脳アレルギーを起こしたときみたいに頭重感とフォグ。

たまらん😫なんで~❓

もうその晩は最悪な気分で床に就きました。

寝付くスピードは確かに速かったけど心地よさは 微塵もない❕

翌朝起きてからも 抜けてなくて頭痛と鬱がツライ。

頭がはたらかない!

昼に仮眠をとってもダメで、夜になってようやく抜けました。

そこでメラトニンの副作用を調べてみると

頭痛、めまい、眠気、悪夢、過敏症、吐き気。

「悪夢」以外は大概のサプリの注意書きに書かれてると思いませんか?

メラトニンを飲む前に見たとしても、「いつもの事が書かれてる。」

とりあえずの注意書きのように受け止めて流してしまってただろうな😅

20年ほど前にメラトニン含有のサプリが日本でも販売されて、より身近に感じてしまいガードが甘かったようです。

ここで問題。

また飲むのか?

多分飲みます。

今回の事故はいきなり量が多かったのだと思うので、割って飲みます。

2日たった今もまだ頭痛が残ってるのであいだは開けますが・・・。

量に気を付けたいサプリ、B3、EAA、ビタミンAに加えましょう!

という今回は負の人体実験となりました🤣

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本日もお付き合いいただきありがとうございます ^^

アルギニン外用にしてみたら⁉️

アルギニンの効果がはっきりと分かり、毎日飲んでルンですが、これ肌に塗るとどうなるんだろう?

と、いつもの好奇心が沸いて来た🎵

で、ちょっと調べてみたら

増大クリームなるものが出てきて

ほんまにこんなん効くんですか?

と、山本先生に聞いてみたい衝動に駆られつつも 私には無用なため更に情報を漁るも特になし!

ま、簡単なことなんでやってみることにしました(* ̄∇ ̄)ノ

これを風呂に持ち込み、お湯で少量を溶かして、洗髪洗顔後に頭からひっかぶりました(*^^*)

EAAのときと同様 流さずにそのままにして。

そしたら顔に艶が出ていて驚きました(゜ロ゜)

EAAのときよりも蝋を塗ったような光沢。

なるほどEAAと同じ高濃度微粒子のアミノ酸なので、似たような効果が出るのだな!と思いました。

ただこちらは血管拡張作用を売りにするくらいなので、打撲とか早く治らないかな?と思って、先日酷い打撲を負った主人の足にも塗ってみました。

休ませれば順当になおったはずの打撲、仕事で動き回ってこじらせてしまい、腫れが引かずにいます。

足首なんで靭帯に傷が出来てるのかも⁉️

しばらく塗り続けてみようと思います☺️

アルギニン注意点

アルギニンの効果は高く恩恵に預かる日々ですが、  昨日今日とやらかしてます💦

というのも小さいサプリケースに小分けしたアルギニン5gを1日かけて飲んでるんだけど、夕方以降は不眠のもとになるため日中に飲み切るようにしている。

朝のスタートからコンスタントに飲めないと、1回量が増える結果となる。

で、昨日今日と頭痛に悩まされる結果となりました😥

サプリケースから適当にこのくらいかな?という量をティースプーンですくい飲む。

その一回量が多かったのか❓

朝からのアルギニンの体内における蓄積量のせいか❓

それともマイプロの品質❓

なんと両日とも13時半ごろから珍しく頭痛が・・・・・・・😫

アルギニンを飲んで1時間後でした。

30分ほどでピークは過ぎるものの頭部の上の方が、ズキズキぐわんぐわんと不快です*_*

それだけ脳の血管が細くなってたんだろうな~。と治癒反応なので半面嬉しくもある🥰

もしかしたらシトルリンを併用すればマシなのかも?

ちなみにベータアラニンを飲むとこれまでよりもフラッシュが強くて、びりびり痛いほど❗

山本義徳さんは三か月ほどでフラッシュはなくなると言ってたけど、きっと健康な人の話なんだろう。

私にはまだまだ修復箇所がたくさんあるようですね😊

そういえば何もない時に唾液が湧いてくることがあって、これも血流改善による効果だと思います🌈

アルギニンはアルカリ性なので酸性の物と摂る方が、胃腸にいいそうです。

最初はアルギニンだけでも平気だったので気にしてなかったけど、今日胃もたれ吐き気が来たのでクエン酸と併用したいと思います😀

それと娘から気になる報告。

最近夢を見るそうです。

普段は「見てるんだろうけど覚えていない」

という子なので、ちょっと気にかけておきます🤔

というのもアルギニンもアミノ酸なので代謝の時にビタミンB群を使ってるんじゃ?

EAAのときに悪夢をみる。という報告が多数あったので、そっちの路線を一応疑っておきます。(今は娘はEAAを飲んでいません、匂いが無理とのこと。)

今のところたのしい夢だそうですよ😘

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本日もお付き合いいただきありがとうございます ^^