kinoka say について

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たった1本の紐で肩こり解消 体の使い方が変わるヒモトレ

ヒモトレという本を読んでみました。

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こちらは武術研究家の甲野善紀氏と、ヒモトレ開発者小関勲氏との対談形式で書かれています。

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先の本は論理的な説明が多かったのですが、こちらは簡潔にまとめられててイラスト入りで分かりやすく誰でも気軽にすぐ始められる内容でした。

コードヒモを使ってできる簡単なトレーニングの紹介なんですが、以前からヒモトレのことは少し知っていて足首にまくことはやってたんですが、足の使い方が変わるようでいつもならここらで疲れが出る。というところが超えてゆけるんで一定の効果は感じてました。

そこでもう一歩踏み込みたくなってやってみたんですが、例えばたすき掛け。

姿勢がよくなります。

寝るときもまいたまま寝ると肩回りが楽で、私は普段まき肩で猫背気味なんですがそれが朝から胸が開き気持ちがいいです。

他にも腰のあたりにまく「脚ヒモ」

これをすると階段の上り下りが楽で、お風呂に入れたバクチャー水をバケツで運んですべて家庭菜園にぶちまけてるんだけど、普段よりも体のバランスが取れてる感じと、力が出る(ヒモトレの得意とするところ)ので意外と翌日の筋肉痛などのダメージもなくヒモトレすごいびっくりと喜びました。

歌がうまくなる?胸ヒモ。

肩こり、腰痛持ちにお勧めのへそヒモ。(赤ちゃんのだっこが楽になる)

嚥下障害の効果も確認された烏帽子掛けなどなど。

使えるもの応用可能なものがたくさんありますウインク

トレーニングと書かれてるけれど、スポーツをしてる人だけが対象ではなく私みたいな主婦の方にとっても大いに助けとなります。

リウマチさんなんか特にいいと思います。

ただヒモを体にまいて日常生活を送るだけ。

体の偏りが取れバランスよく調整されるのですニコニコ

ヒモが体に触れることで之まで使われてなかった筋肉を動かします。

ヒモトレのすごいところはつけてすぐ効果が得られること。

今も肩がだるかったのでちょっくらヒモをとってきて、たすき掛けにしたら肩回りが楽になる爆  笑

不思議です。

またヒモを外しても体がその感覚を覚えてるので、効果が持続すること。

しかも100円で実現可能。

主人は肉体労働の時に使うとすごく楽だと言っています。

娘もバイトが立ち仕事で疲労、腰痛対策に使っています。

筋トレの時にも「いつもより力が出る!」と喜んでいます。

この紐をまいたスタイルを見ていると、昔の人ってこういったことを体験的に知ってたんだろうな。と思います。

ちなみに主人はもう何年も前からトランクスをやめてふんどしです。

ふんどし 褌 フリーサイズ (越中ふんどし 越中褌)楽天市場598円

リンパの流れをよくし腰痛対策にいいということでもう何年も褌を気に入ってはいています。

きっとヒモを絞めることにも何らかの効果が含まれてるんだろうなウインク

なんと 三重生命線ですか⁉️母はスーパーサイア人?

昨日は母の入院する病院へ。いつも行く前に母に電話をします。


直接病室で会えないから、要るものがあれば事前に聞きナースに預けます。


この1週間は抗癌剤治療がありあまり連絡をとっていなかったので、どんな様子かな⁉️と思えば意外と元気そう。

抗癌剤を入れたあと48時間寝たので、副作用は感じなかったらしい。吐き気はないけど眠くて仕方がないと。

昏睡寸前⁉️


とつい悪い方に考えてしまいそうになるけど、本人は前向きに受け止めてる。

「お母さん三重生命線になったよ。看護師さんに○○さん三重生命線になってますよ。って言われたンよ!」だって。

もともと母は二重生命線の持ち主で、確かにスタミナがあってバリバリ働き、ゴルフに海外旅行と年中バタバタしてきた人です。


でも抗癌治療はじめて補助線のようなものが出てくるとしたら、ひょっとしたら助かるのか?とも思えてきました。

まだその手相、直接は見てないんですが目

もうすっかり病院が気に入ったかのようですが、取り敢えず退院後はわが家に来ることになり ホットしました。


今は重湯とカボチャとかのスープが出てるそう。

そしてサプリは飲んでなかった‼️


母「やっぱり血液検査に出るとね。」

と医者に気を使ってるみたい。

自分の命とはかりにかけることじゃないんだけど、年を取るとはこういうことなんだ。


昔は母も病気がちな祖母に対し、医者だって金儲けが仕事。

病気は自分で作るもの。


といい放ってたのに、今は気弱になって医者に頼りきりになってるショボーン

じゃあゼリーのだけでも食べて❗️血液検査には反映しないから。


と言ったら、ゼリーという言葉にちょっと反応したんですよ!


先日ゼリーを食べたがってたから、もしかしたら食べたがるかな⁉️と思って。
そしたら食べてみる。と言ってましたウインク


リポソームのことをカプセルと分別するために、ゼリーと表現したんですが、今頃期待はずれでガッカリしてるかも⁉️味がアレじゃないですかてへぺろ

クエン酸は神薬です

先日書かせていただいた通りクエン酸が癌治療にも有効。

ということで、興味を持ちコチラの本を読んでみました

クエン酸は神薬です―酢の健康法Amazon(アマゾン)1,628〜17,329円

目薬にも使えるなど一気に読めるほど面白い本でした!

第二次世界大戦中潜水艦内で味噌がカビて困るところにクエン酸を使ったら、カビないどころかその味噌を食べた人達の健康状態がとてもよくなったことから、日本でのクエン酸の研究が始まったようです。

本書のほとんどはクエン酸を飲んだ方の体験談です。

難病、慢性病ふくめありとあらゆる症状が治っていますよニコニコ

もともとは母の癌治療のためにと手に取った本だけど、膠原病も次々と治ってるのを知り、炎症体質の私もここは人体実験!積極的に飲んでみようと思います。

実際改善した方々の簡単な所在地、氏名、年齢なども掲載されています。

呉市で医者に見放された癌患者30人以上が治った話など、実に興味深いです。

食事などは特に意識せず結果に繋がってるのだからすごいですよね。

ただ、出版が平成5年なので食料事情が今とは違うところが、結果としてやっぱり違っては来るんだろうな!?

共通して何度も出てくるのが肩こりの軽減、消失。

糖質による乳酸蓄積が病気の土台になってることは今も変わりありませんね。

確かに私も赤紫蘇入りアップルサイダービネガーを飲みだして、首の後ろの張りが取れてきていますウインク

応用として

ダイヤオレンジ薄めて目薬に

ダイヤオレンジ腰など痛む箇所に湿布として

ダイヤオレンジ魚の目、イボ取りに塗る

ダイヤオレンジ虫刺されに

ダイヤオレンジ口内炎に直接塗ると早く治る

飲み方

ダイヤオレンジクエン酸は2時間で効果が切れるため2時間ごとに飲む

ダイヤオレンジジュースに混ぜたり、牛乳にいれたりどんな飲み方でもよい

ダイヤオレンジ1回5g程度を飲む。量に上限はなし 

クエン酸を飲むと胃腸の中ではどうなるのか?

胃まではクエン酸として働き、腸へ下るときに腸から分泌される重曹によって中和され、クエン酸ソーダとなって腸から体内へと吸収される。

そのまま血流にのって全身をめぐり各細胞に吸収される。

なので胃の弱い人は先に重曹と割ってソーダにすると、クエン酸の酸が消えて胃への負担が軽くなる。

ただ、この場合重曹はクエン酸の酸を消すためにすべて使われるので、重曹の効果は期待できない。

重曹の効果を得たい人は別で摂取すること。

丸レッド末期癌は1時間~1.5時間ごとに1.5~2gを1日13~15回

これまで洗髪、洗顔やお掃除、洗濯に使ってきたクエン酸ですが本当はすごいものだったんですよねニコニコ

炭酸洗顔は続けてると毛穴が締まってお肌つるつるになります。

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ナイアシンエステルが効いてるか確認してみると?

2年前の秋、素のナイアシン(NOW社)が劇的に効いて、高揚感、体の痛みからの解放を体験して初めてサプリの効果のすごさを実感したものです。量を徐々に増やして最後は400mg/dayまで飲めていたけど・・・

1年半前胃腸炎からプロテインもサプリもボチボチしか飲めなくなって、250mgを継続してました。

あるとき増量したらフラッシュが起こるときに軽いめまいが出るようになって、数分程度だけどタイミングによっては怖いし。とその後フラッシュフリーのナイアシンエステルに変えていました。

ナイアシンをイノシトールに結合させてる。

1つのイノシトールに6つのナイアシンが結合している。

体内でゆっくり分解されるためフラッシュが起きない。

フラッシュを起こさないナイアシンアミドは脂質代謝正常化作用はない。

ナイアシンエステルはナイアシン同様、脂質代謝正常化作用あり。

                                         藤川先生ブログより

1日1000mg飲んだけど今ひとつ効いてる実感がありませんでした。

フラッシュしないせいかな?と最初は気に留めてなかったんだけど、なんだかんだで時は流れ久しぶりに素のナイアシンを試したくなりました。

そこでNOWのタブレットは添加物がダメだったのでソラレーのカプセルタイプ100mgにしました。

1度に量を飲まず1~2時間おきに1錠を飲んで、1日10錠程度。

そしたら腕がチリチリ、顔も、太ももも真っ赤になりました。

何度飲んでもフラッシュがなくならないのでずいぶんヒスタミンを溜め込んでる模様。

あれ?ナイアシンエステルちゃんと働いてたのかな?と疑問に感じます。

食事は低糖質にしてるからそんなに糖をとってないのにな~?

プロテインを飲むから?

それに素のナイアシンのほうが気分の高揚も感じられます。

体質によってはナイアシンエステルが吸収しにくい。とかあるのもしれません。

ナイアシンは神経細胞で糖分、脂質を分解し神経を安定させる働きがある。

BはBrain(脳)のB!

B1 脳の発育、神経機能の調整、糖分の代謝

B2 クレプス回路で糖を脳のエネルギーに

B3 脂質、糖質分解

B6 脳のアミノ酸、脂質代謝

B12 鉄分の吸収、ヘモグロビンの合成

                                   くどうちあき脳神経外科クリニック

B12はナイアシンを作る補酵素でフラッシュに似たピリピリ感がでることもあるそう。

以前B12単体追加したときにえらい目にあいました!

今思えばダブルフラッシュのようになったのか?

太ももあたりにすごいフラッシュが来て、蕁麻疹が多発し痒くてかゆくてあせる

ズボンをはけば擦れて痒いし、スカートに履き替えても裾が擦れて痒いチーン

私大丈夫?と不安になりながら1週間過ぎたことに引いていきました。

太ももって冬は特に冷える箇所だし、肉割れのできやすい箇所だし血流が悪くて悪いものがいっぱい溜まってるんだろうな汗

尋常じゃない痒みは辛かったけどいい気づきになりましたニコニコ

よっぽど体の中にヒスタミンや代謝しきれなかった糖が残ってるんだと思います。

振り替えれば妊娠中毒症と診断されそのころから糖の代謝異常は始まってたんでしょう。

糖尿病の方の壊疽を起こした足が、痛々しく見えるけれど実は神経も糖化してて痛みを感じられなくなってるそう。

私も頭痛がダイレクトに感じられなくなってて、痛みがあるのは感じるけど鈍く遠い痛みに感じるんです。

今の体の糖の処理能力の限界は低値で、限界オーバーするとイライラや鬱症状が出るのは脳神経の糖化なんだろうなショボーンと推測しています。

実際に糖質を何gとったら例えばB1なら〇g必要です。

といった記述は見たことないですよね?

具体的に分かれば便利なのですがてへぺろ

しばらくは素のナイアシンに戻してみますビックリマーク

藤川先生のご著書の書評が医師会だよりに掲載されたみたいですね。

すごいことだと思います。

日本の医療の大きな舵取りがいよいよ始まることに期待したいです。

抗ガン治療にも早く光が差せばと思います。

これはすごい!癌にも効くクエン酸活用方法

赤紫蘇ジュースにアップルサイダービネガーを足して炭酸で割る。

これを食事の時に飲んでたんだけど、最近は合間にも炭酸水を使わず重曹をプラスした炭酸的飲料をたのしんでいます。

普段ジュース類を飲まないので、とってもおいしく感じますニコニコ

そうこうしてるうちクエン酸がなくなったので今回国産のクエン酸を買ってみました。

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これまではニチガ中国産のクエン酸が安いので買ってたんですが、国産のほうが品質が良さそうなのでお試し感覚です。

商品の添付書類に書かれてることが気になりましたニコニコ

上三角焼酎、ウィスキーに入れると泣かせるほどうまい。

 よし!主人を泣かせてみよう爆  笑

上三角壊れやすいビタミンCを固定するので漬物をつけるときに使える。

 アップルサイダービネガージュースを作るときにアスコルビン酸を入れたりしてたんですが、結果的にとても良かったみたいグッ

他にも

上三角調味料として

上三角味噌つくりに(phを下げ雑菌の繁殖を抑制)

上三角大根おろしが辛いときに使うとまろやかに

上三角醤油に加えると二杯酢に。

 食品をクエン酸水に10秒ほど浸せば表面の菌を殺菌する。

さてここからはクエン酸は癌にも有効。というびっくりするお話です。

ダイヤオレンジミスコピーで生まれるのが癌細胞。喫煙は遺伝子を傷つけるので発がん性が高いそう。

癌細胞は毎日約5000個生まれてるそうです。それを免疫によってやっつけてるので、毎日5000個をちゃんと退治してくれていれば、癌が大きくなることはないというわけです。

ダイヤオレンジクエン酸回路がうまく回らないと乳酸、脂肪が溜まります。

癌の周囲を囲うように、大量の乳酸がたまり、そのあたり一帯が酸性になると、ミトコンドリアは弱ってその中のクエン酸サイクルが停滞、停止します。


ダイヤオレンジしかし逆にそうした逆境下でも、癌細胞内でミトコンドリアが正常に働くようにしてあげると、増殖や転移といった性質が抑制されるそうです。
癌が作った大量の乳酸は、クエン酸サイクルで分解、水と炭酸ガスになって消えていきます。

また癌は周辺環境がアルカリ性(ph7,4)になると、活動が弱り休眠状態にもなります。

ダイヤオレンジクエン酸は癌、糖尿、あらゆる病気に効果があります。

ダイヤオレンジクエン酸回路を回すには、ビタミンB1をはじめとするB群やビタミンC、亜鉛・マグネシウム・セレン・鉄・マンガン・クロムなどのミネラル、各種アミノ酸などが必要です。

ダイヤオレンジ朝はエネルギー生成に、夜は疲労回復に優先的に働きます。


ダイヤオレンジ重病の人は、一日15gを目安にして、数時間毎に数回飲む。


15gとはこのくらい、結構大変そう汗



ダイヤオレンジ癌の人は、2時間毎に6回飲む。



ダイヤオレンジクエン酸は約2時間で完全燃焼するので、一度に摂るよりも何度かに分けて摂る方が効果的です。

ダイヤオレンジメキシコのハラベ・ブケイ医師が癌治療の現場では、重曹とクエン酸は同時にではなく、分けて治療に使っている。

その理由はクエン酸と重曹(炭酸水素ナトリウム)を一緒に水に溶かして摂取すると、クエン酸の方はクエン酸ナトリウムとして残り、重曹(炭酸水素ナトリウム)の方は二酸化炭素と水(=炭酸水)になるので、重曹によるアルカリ化の効果が無くなるからです。

え~?クエン酸と重曹混ぜちゃいけないの?

クエン酸だけだと飲みにくいですね滝汗

癌にははちみつもダメみたいだしあせる

だけどこれで命が助かるならお安いもの。

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