11月、ブログの更新もままならないほど疲れておりました。
外出が増えて買い食いが増え、頭が回らなくなっておりました
悪い見本です
栄養失調は真っ先に脳からやられるそうで、自覚するのが鈍くなるんですよね。
と、言い訳はこのくらいにして
先日お伝えしたＭＣＴオイルパウダーで久しぶりに覚醒した感覚があって、
さらにビタミンＣが追い打ちをかけてくれました。
サプリをとってるとビタミンＣって軽視しちゃいませんか？
ＣＣレモン
とか耳慣れてる割になんの効果もないものが出回ってて、自分のなかでなんとなく存在感の希薄なサプリなんです。
藤川先生にもＣを増やせ。と言われたし、他の栄養の先生にもＣを増やしましょうとご指導いただいたんだけど、いわゆる薬理作用というところまで飲んでなかったので体感がなかったのでしょう。
それにここの所たんぱく質を意識的に増やしてサプリを減らしていました。
そして久々にＣメガ量飲んだら翌朝の覚醒感が凄かったです
Ｃの効果はいろいろあるけど私の場合脳の疲労物質をザッと流された気分
体もポカポカ暖かい
Ｃメガともなるとカプセルはしんどいのでアスコルビン酸を粉末のまま飲みました。
これが1番ストレートに効く感じがするんですが酸っぱいので飲むのが億劫になるんですよね。
いわゆる腸耐性容量を図る30分～1時間ごとに1ｇずつ飲むやり方ではなくって、夕方から飲み始めたので3ｇを小1時間ごとに飲み、4回繰り返したらお腹がぐるぐる言い出したのでそこからは様子を見ながら１ｇずつ摂って合計16ｇで終了。
ちゃんとしたらもう少し入ったかもしれません。
一回量を３ｇで朝昼晩と家族に摂らせてるんですが追加となると皆さんどこに入れるんですかね？
昼はお弁当にサプリケースを忍ばせてますが・・・・
学校や職場ではなかなか間で飲むのが難しく、ついＣが足りてないのはわかってるけどま、いいか～
とみて見ぬふりをしておりました
仕事中に何度も「あ、サプリ飲まなきゃ。」ってなるのがちょっと抵抗があるんですよね。
ってことは夜に追加、追加、追加ですかね～
最近の悩み
が主人がお酒を飲むことです。
食後すぐ飲みだすので、サプリを飲ませるタイミングがずれてしまったり、お酒と摂ると効果が薄れそうでもったいなく感じたり
飲酒と栄養。ちょっと気になることも感じたので次回に書きますね