アブローラーを始めたあたりから、酷かったつらい胃の症状が起こりにくくなり、サプリも楽に入るようになりました。

1日わずか数回しかやらない日もありますが、ほんとアブローラーは優秀です。

少し笑っただけでも腹筋がグワングワン動く❗️

腹式呼吸をしてもものすごくお腹が動いて、内臓がマッサージされている感じがする❗️

つい胃の中にばかり意識を向けてしまってたけど、筋力ってとても重要なんですね😅

また筋肉が正常に動くためには、細胞の内側と外側のカルシウムイオンの濃度差が維持されていることが大切だそうです。

この辺りはマグネシウムをうまく使うことが大事ですね。

私は学生時代運動部に入ったことがなかったためからだのこと、筋肉の使い方に関してとても無知だと思います。

胃袋が筋肉でできているから云々・・・・なんて

考えたこともありませんでした💦

今回アブローラーを使い先に結果を得ることで、筋肉の重要性に気づかされました。

そういえば子どものころからお腹が弱くって、下してばかりいたのも筋肉貧乏だったからだと納得がいきます。

そして娘は案外お腹は丈夫なのも、日々の筋トレのお蔭だったのだと合点がいきました。

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とはいえ、私の場合リウマチ生活が長かったためハードな運動は無理かと思います。

なので最近合わせてやっているのが、逆腹筋。

と、立った状態でお腹を８の字に回す運動。

これもいろんなところが刺激され、活力が出る感じがします。