サプリの胃もたれを克服する食べ物

サプリがどんどん飲める胃が欲しい。

常々希望するところですが、

10日ほど前から続けていることがあります。

それは長いもをたべること。

なぜかふと長いもって使えない❔と疑問が湧き調べてみることに。

長いもの効果・効能

  ⬇

  1. 胃腸の粘膜を保護修復する。
  2. タンパク質を効率よく消化吸収させる働きがある。
  3. 消化促進に役立つでんぷん分解酵素アミラーゼやジアスターゼが豊富。
  4. ネバネバの成分である多糖類(ムチン型糖タンパク質)は消化器官内で水溶性食物繊維として働く
  5. 保水作用で便に水を含ませて柔らかく保つ働きや、ヌメリ気によって腸の粘膜を保護したり便の排泄をスムーズにする手助けをしてくれる。

他にもいい作用がたくさんありましたが、今回は胃腸の保護に関して上記にまとめました。

そして気になる糖質ですが 100gにつき13gとちょっと高めでした。

が、得られる効果に期待して今回糖質には目をつむり、10日間毎日長いも100gをすりおろして食べ続けてみました。

だいたい2食で100gを食べきりました。

🌠

その結果 胃の調子が良く、サプリによる胃もたれは起こりませんでした。😍

(サプリの量は少しづつ様子をみて増量してるので、まだまだ大量摂取できるほどにはないですが。)

それと便通がすごくいいです🤗㊗

「便の排泄をスムーズにする」まさにこれで、軟便なんですが排便の時に気持ちが良い!と感じたのは初めてです。

糖質制限をしてるとどうしても野菜が不足するので、食物繊維がいい仕事をしてくれているのだと思います😃

このまま順調にサプリを飲めるようにしたいので、しばらく続けていきたいと思います🥰

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本日もお付き合いいただきありがとうございます ^^

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