サプリがどんどん飲める胃が欲しい。
常々希望するところですが、
10日ほど前から続けていることがあります。
それは長いもをたべること。
なぜかふと長いもって使えない❔と疑問が湧き調べてみることに。
長いもの効果・効能
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- 胃腸の粘膜を保護修復する。
- タンパク質を効率よく消化吸収させる働きがある。
- 消化促進に役立つでんぷん分解酵素アミラーゼやジアスターゼが豊富。
- ネバネバの成分である多糖類(ムチン型糖タンパク質)は消化器官内で水溶性食物繊維として働く。
- 保水作用で便に水を含ませて柔らかく保つ働きや、ヌメリ気によって腸の粘膜を保護したり便の排泄をスムーズにする手助けをしてくれる。
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他にもいい作用がたくさんありましたが、今回は胃腸の保護に関して上記にまとめました。
そして気になる糖質ですが 100ｇにつき13ｇとちょっと高めでした。
が、得られる効果に期待して今回糖質には目をつむり、10日間毎日長いも100ｇをすりおろして食べ続けてみました。
だいたい2食で100ｇを食べきりました。
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その結果 胃の調子が良く、サプリによる胃もたれは起こりませんでした。😍
（サプリの量は少しづつ様子をみて増量してるので、まだまだ大量摂取できるほどにはないですが。）
それと便通がすごくいいです🤗㊗
「便の排泄をスムーズにする」まさにこれで、軟便なんですが排便の時に気持ちが良い！と感じたのは初めてです。
糖質制限をしてるとどうしても野菜が不足するので、食物繊維がいい仕事をしてくれているのだと思います😃
このまま順調にサプリを飲めるようにしたいので、しばらく続けていきたいと思います🥰
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本日もお付き合いいただきありがとうございます ^^