ダイエットで有名なバターコーヒーですが、健康のために糖質制限をしながらバターコーヒーを飲んでる方も多いですね^^

ブームのもとはこれ⬇

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〈完全無欠コーヒーの作り方〉

 1　コーヒーを淹れる。金属フィルターでコーヒーオイルも抽出する。

2　グラスフェッドバターとMCTオイルを加える。砂糖やミルクは加えない 。

3　ブレンダーを使ってしっかり撹拌する 。

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紙のフィルターを使うとコーヒーオイルが取れなくなるため、我が家はコーヒープレスを使ってます。

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グラスフェッドギーはこちら⬆MCTオイルは⬇を使っています。

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ブレンダーは持っていないので初めはプロテインのシェイカーを使ってましたが、

ダイソーで見つけたカプチーノミキサーを試してみることにしました。

コーヒー-+ギー+オイル

30秒撹拌した状態⬆

1分撹拌するといい感じになりました。

飲んだ感想は、当たり前ですがシェイカーの時より滑らかでよく混ざり合ってます。

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こういったブレンダーをお持ちの方はプロテインを作る時にも利用されるといいそうですよ！

シャイカーで作るよりも消化吸収が良くなるそうです^^

バターコーヒーは腹持ちがいいので　朝飲むとお昼まで余裕でもつので重宝しています✨

🌈🚙🚙🚙🚙

マイプロテインのプレゼントで頂くパウダータイプのピーナツバターが、

余ってたのでどうやって消費しようか❔と悩み

今回はおから蒸しパンに使いました。

やさしい味でおいしかったです😊