年中ダイエット希望の娘ちゃん。
お正月に友達と買い物に行き、アブローラーなるものを買ってきました。
確かずいぶん前にヒットした製品。
こういった器具ってどれもそこそこに効果のでるものだと思うんですが、
結果にたどり着くかどうかは本人の根気次第ですよね？
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で、リビングの床の上でゴ～ロゴ～ロやり出した娘。
これは結構負荷がキツそう・・・あした酷い筋肉痛になるんじゃないの？
と思ってみていたら、意外にも軽傷。
ただこれまで痛くなったことのない筋肉が痛いらしく、
どうやら広範囲に効いてる模様。
で、そんな様子を見ているとついついやりたくなる私。
・だけどリウマチ、炎症体質なのでこんな強い負荷を掛けたら腫れるかな～？
・去年の今頃なら絶対痛い目にあってた❗
・けどここのところ関節も筋もおとなしいし、もしかいけるかもよ？
と心のなかで葛藤の末 やってみることに❗
立ったままやる通称「たちコロ」と呼ばれる、
上級者向きのはさすがに無謀なので まずは初級の膝を床につく「膝コロ」で。
5回ほどコロコロやって 様子をみる。
ピーク時だとこれだけで肩回りがボンボンに腫れるんですよ。ワタシ😥
これがイケルかダメかは翌日にならないと分からないので、初日は終了。
翌朝、
あれ、ぜんぜん痛みがない❗じゃあもう少し回数を増やしてみよう
そして翌日は10回ほどやってみたのだけど、調子いい🤩
お尻周りや腹筋がいい感じに筋肉痛で、リウマチ特有の腫れ感はナシ！！！
という訳で、ちょこちょこ娘のを拝借し、コロコロやってます。
もう同じリウマチの方ならご理解いただけると思うんですが、負荷をかけた分翌日しっぺ返しが来るため もう運動不足なんてもんじゃないんですよね。
常に自分の体に遠慮し、負担を掛けないよう、かけないよう・・・
なので少々の運動をやっただけでも体感がやばい（幸せなやつｗ）
・結果、猫背が改善（楽に上半身を起こしていられる）
・朝から体がよく動く（家事がはかどる）
・「猫背は胃を圧迫する」「姿勢を気を付けなさい」と主人によく言われてたけど、
猫背が胃がしぶる一因になってるなら改善が期待される
と調子のいい出だしです。
最近スワイショウも始めたので、ダブルで効果を期待します😍
EAAをのみだして感じてることの一つに 血行不良では効果が落ちること。
私の場合軽い運動と併用してこそリフトアップを体感してるため、ただEAAを飲むだけではもともと病気のない方のようにはいきません。
当初、歩こう！！と思ったんですがうまく時間が取れずにいました。
四十肩があるのでほんとに少しずつですが、室内でできる運動は助かります。
コツコツ続けてみようと思います。
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今般もお付き合いいただきありがとうございます^^