ビタミンEカプセルの厚み

プロテインとサプリを飲み始めて1年7か月が経ちました。

途中から胃もたれがして、量が飲めなくなったり、飲めたりを繰り返しする中いよいよプロテインが飲めなくなりました。

そうこうするうち小西先生がEAAをべた褒めされて私も便乗しましたが、その際にプロテインを飲むことに苦戦している人が多いことに、私だけじゃなかったんだ~と安堵しました。

EAAはもたれることなく順調に飲めています。

が、サプリは気を付けないともたれることがあります。

わずかでも負担を減らしたく、カプセルを開けてEAAに混ぜるものとして

☆ビタミンC*2

☆ビタミンB6*2

は一緒にシェイクして飲んでいます。

脂溶性のものは私には一見負担をかけにくそうに見えるんですが、実際の被包材の厚みとかどうなんだろう?と興味を持ちました。

試しにナウフーズのE400を同時に飲めるのは私は4粒が限度なので、計ってみると3gでした。

針で穴をあけて

中身をだして計ると、我が家のキッチンスケールでは計測不能なほど軽いみたい💦

試しに中身を出して空っぽになった被包材を計るも0g。

重さから胃腸への負担を推察するのはこれで不可能に💦

左が中のオイルが入ってる状態、右が空にしたものです。

オイルを出してみるまではもう少し厚みがあるように見えたんですが、実際のところ空の被包材を手にしてプニプニ押してみると、このくらいの厚みはオイルが漏れないようにするには必要と感じられる程度の厚さでした。

そして肝心の中身のオイルですが舐めてみると少し油のにおいが感じられるだけで、味はとくになし。

一挙に4粒分を飲んでみると、匂いでおえっとなりました😨

Eに関しては胃もたれを感じたことがなかったんですが、今回の実験で実は自覚がない程度の胃腸負担はやっぱりあるのではないか?ということ。

ひとつひとつは軽微なものでも量をとるならやっぱりペプシンなどの消化酵素で補うことは必須かもしれない。と思いました。

それとサプリが苦手なお子さんにはカプセルにプチッと穴を開け、サラダなんかにちゅる~っと回しかければ簡単に摂取できるかもしれません。

*酸化が気になるので作り置きはできませんね💦

EAAを飲みだしてから食欲が減り、前ほど量を食べなくなりました。

そうなるとますますサプリの飲み方も気を付ける必要が出てきました。

ドレッシングを作る時にオイル系のものを入れたり工夫していこうと思います。

本日もお越し頂きありがとうございます

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