爪に見る栄養状態

アサイド

EAAを飲みだしてから明らかに爪が変わってきたのでちょっと調べてみました。

☆彡タンパク質が足りていればケラチンの産生が高まり爪が強くなる、また成長スピードも早くなるそうです。

これは合格⓫

爪は下記の摂取量が足りているかの指標となるようです。

★タンパク質

★ビタミンA

★ビオチン

★ビタミンC

★鉄

★亜鉛

★葉酸 B12

症状別不足栄養素の予測

☆ささくれ タンパク質 ビタミンCの不足(小学生の頃ささくれがよくできていました)

☆縦線がたくさんある 活性酸素、老化、慢性炎症、タンパク質、ビタミンA不足(これはまだまだ改善の余地あり)

☆横線 タンパク質、ビタミンA不足

☆薄い、2枚爪 ビオチン、鉄不足(2枚爪で割れやすかったのが改善されました)

☆爪の湾曲 B12、タンパク質不足

☆反り返った爪(スプーン爪)重度の鉄不足 甲状腺機能の低下 子どもの足の爪が上向きの反り返った感じになっていて、病院で聞いてみたら問題ない。と言われたことがあります。本人が気にしていること、引っ掛けやすいことから、鉄の補充により改善を期待しているところです。

☆白い斑点 亜鉛不足 (子どもが中2の頃に何度か見かけました。手相では幸運の前触れとか言いますが、全然そんなことはありませんでした)

☆黄色い爪 ビタミンDの不足 真菌症の感染 (左足の親指の爪の横筋がひどく、気になっていたんですが少し黄色いんです💦)

画像で確認してみます↓

爪の表情って綺麗に撮れないんですが縦筋がまだまだあります。

全体に艶がでて紫ぽい色だったのが薄ピンク色に。以降も変化を、期待していきます。

ここからさらにお見苦しい画像となりますm(__)m

ちょっとわかりにくいかと思いますが、親指だけが黄色く横線だらけのガタガタ爪で、爪の赤ちゃんも小さく変な形です。

特にほかの症状はない為感染ではない・・・・と思いたい>”<

また黄色爪症候群というものがあり、膠原病が原因のこともあるようです。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%BB%84%E8%89%B2%E7%88%AA%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4(画像検索するとかなり

私も子どもも手の爪に関しては大きな問題は感じていませんが、足の爪は問題アリ。

祖父母や親の足の爪って、分厚くって黄ばんでなかったですか?

単純にたくさん使ってきて老化と苦労がにじみ出てるんだと思ってたんですが・・

手に比べ足の方が変化が表れにくいということは、血行不良によるものかな?

お風呂で足をグルグル回したり血流改善を意識します。

左手の親指はまだまだ扁平の爪です。

テケジョですね。

硬さも増してきていますがスマホの画面程かと言えばそこまでではなく、積んだものの負債は大きいです。

体をたいせつにするべく頑張って栄養ですね。

今般もご訪問頂きありがとうございます。

栄養状態によるおつきあい

アサイド

分子栄養学を実行されてる皆様のブログやらsnsを楽しみに、私も訪問させて頂いています。

先日オモシロイな~🎶と感じた投稿がありました。

地域の肩やPTAのママさんたちと関わる時に、相手方の栄養状態を髪や肌から推察し、芳しくないかたと触れ合う時には細心の注意を払うといったことが書かれてありました。

私は逆を意識していて、髪肌、艶サラの方を見つけると生活習慣、何食べてるのか食べ物を聞いてみた~い🎵と感じることはありましたが(^▽^)

確かに確かに大事なことですが、なんせ過去の自分が最強に噛み付き大将だとの自覚があったので

結構そこは気にせず来ましたが、(私ほどひどいのはいない)考えてみるとイヤイヤ実は性格って結構顔に、風体に出ていると再発見しました。

私みたいにハッキリとした攻撃型ではないけれど付き合い方注意!の方はいます。

例えば年齢を重ねればだれでも顔にたるみは出てくるものと思いますが、あれ、この方早いな。とかつて感じたママさん、陰でママたちを実は牛耳っていた。

根回しして周りを固め攻撃を仕掛けます(*_*)

やはり節約家で激安スーパーの総菜、弁当がお気に入りでした。

それとガリガリのママさんは攻撃的な方が多かったです。

肌は綺麗だけど白髪が多い、痩せすぎで上瞼が落ちくぼんでる、しみそばかすが多いなどなどあらわれ方はそれぞれですが。

とにかくキレる、キレる、なんなら私と一緒にキレるΣ(・□・;)

類は友を呼ぶで仲良くしていたママ友がよく被害妄想+攻撃をしていました。

極めつけのママは毎日のごとく冷凍食品に外食のママでした。

そのママは基本明るく元気キャラなので一見そんな風に見えなかったんですが・・・

今思うと肌のきめが綺麗だったり、白かったりと生まれ持った肌質の良さと、栄養の行き渡った肌のきれいさは違うと思います。

健康が土台の肌は内側からいきいきとした血脈を感じます。

瞼が落ちくぼんでたママさんは病後体重が増えて顔が変わりました。

病気は快癒したようですが体重は戻らず、目元がふんわり優しくなって性格も穏やかになられて別人のようです。

やっぱりぽっちゃりぐらいがちょうどいいのかと思います(⌒∇⌒)

まだ風邪の後遺症で鼻が詰まっています。

アロマディフューザーでユーカリ、ミントをたいて吹き出し口に鼻、耳、喉にオイルがかかるようにしてみました。

効果があったかはわかりませんが中耳炎にはならずに済みました。

☆彡最近お気に入りのサプリ☆彡

フェニルアラニンです。

L-フェニルアラニンは、タンパク質の生成には不可欠なアミノ酸です。L-フェニルアラニンは、神経伝達物質のドーパミンとノルエピネフリンの構造の一部を形成するアミノ酸チロシンに容易に変換することができるので、神経系の健康維持において重要となります。

アイハーブ公式サイト

やる気、集中力アップ系のサプリは相性がいいんですが私は夜は飲まない様にしています。

朝起きるのがしんどい方は寝る直前に飲むと起きやすいようです。

お菓子は滅多と作りませんがこれは先日の風邪で迷惑をかけた家族へ心ばかりのお礼に作りました。

ビーレジェンドを使ったプロテインバーです。

自家製はパサつきですっごく唾液を持っていかれますが、クックパッドを参考にさせて貰ってます。

好評でした。

☆彡最近気づいたこと

娘がシャワーや掃除機、ドライヤーなどの大きな音?が苦手でしたがいつの間にか平気になっています。

むしろ自分で音楽を聴くときのボリュームが大きく私が苦痛なほど(;’∀’)

藤川先生に感謝ですm(__)m

ビタミンCの品質と効果

昨日、晩から妙に元気になりたまった家事をやっつけてたら、急に動きすぎたらーと、主人に心配されました(^^;

そして今回重大なことに気がついたんです‼️

これまでEAAにニチガのアスコルビン酸を加えて、シェイクしてチビチビ飲んだり出先にシェイカーに入れたまま持ち歩いていました。

それがですね、今回は途中からアスコルビン酸がなくなり、ソラレーのビタミンCに変えたんです。

https://jp.iherb.com/pr/Solaray-Super-Bio-Vitamin-C-Timed-Release-250-VegCaps/18929?rcode=MUK5504

カプセルなので、カプセルをパカッと開けて三個シェイカーに投入。

飲むとめちゃくちゃすっばい‼️(((・・;)

さすがに途中からはカプセルのまま飲みました。

胃腸の負担を軽減したく、カプセルをはすしてたんですが、すっばいのがもともと苦手なのもあり苦痛でした。

そころがですね、いつもよりEAAが効いてる気がするんです。

しつこい今回の風邪も立ち上がりがスゴくいい。

もともと鼻炎持ちで冷えと連動、誘発される体質なので治りも悪いんですが、なんか今回はパターンが違うヽ(*´▽)ノ♪

そこでふと気付いたのが水に溶かしたアスコルビン酸は速やかに飲むべし☀️ということ。

あちゃー、持ち歩いてたやつ効果落ちてた?

それとも今回のサプリが合ってるのかも⁉️

サプリは自分に合うものを❗️と、Cは種類が多いのでこれまでさ迷っていました。

タブレットのほうが胃に優しだろうとできうる限りタブレットに変えてみたり、ナウ社を中心に買ってたのをソラレーのほうが効く✨との情報をキャッチすれば次々とソラレーに変更してみたり(((・・;)

あれ⁉️

もしかして今回のが当たりってことd=(^o^)=b

ほかにも手の甲が少し若返っているのも今回のCが合ってるのかも⁉️と思うひとつなんですが、単にCの鮮度の問題だったのかなー😓

熱を出していたのでそのせいで代謝があがったりいつもと条件がいろいろ違うので、しばらく様子見です。

もしも自分に合うのなら同じ製品を使い続けるべきですが、ちょっとのタイミングの差ですでに違ったCを注文してしまいました。

レビューが気になって

こちらのCは基本的には同じものが使われてるようですが、それいがいにもいろんなのがはいってます。

カプセルが大きいかもしれませんね。

こうなったら飲み比べです✨

以前にもご紹介したクレイパック

昨日はお風呂にも入れず洗顔もせず、顔がざらついてたので、珍しくパックしました。

せっかくならEAAも加えて、更にグルタミンを添加( ☆∀☆)

これにお酢を足して浴槽に浸かりパックしました。

そしたらお肌スベスベ(^^)d

ザラツキが消えてかなりいいですよ❤️

むくみもとれてスッキリしました。

すごい贅沢な原料、でも国産の同等の化粧品を買うことを思えばなんとお得なんでしょう🎶

風邪が回復しました

アサイド

今回の風邪は以前娘がひいたのと同じような症状でした。

期間があいてるため自分で拾ってきたのだと思われます。

一日目 朝から喉が痛く微熱 たまらず昼寝一時間してやや復活

二日目 午前中は出かけることが出来たが夕方には結構しんどい

三日目 朝からダウン 左耳の奥が痛む(娘は中耳炎になってたのでちょっと怖い)

体温38度までアップ 全身が痛いだるい頭が痛いとにかくしんどい

四日目の今朝 目覚めがよい 頭痛が残るものの今日で完全回復いけそうです。

今回の風邪は全体を通して冷えがあり、鼻水もシャバシャバでした。

いきなりど~んと熱が上がらず、免疫とせめぎ合ってる感がありましたが・・負けです。

そして以前から気になってた左肩の痛みが増し肩が上がらないんですが、40肩が来たのかな?

葛根湯はビルダー飲みみたいにして飲んでましたがどうやら湯に溶かすといいらしい。

確かに全身が温まりたくさん飲みたくなります。

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感想(0件)

メーカーによって溶け方に差がありますが。

これまで瓶に入った液体タイプの方が効きがよく感じてましたが、それに近づけれそうです

もちろんEAAも飲みDとAも意識して飲んでしてました。

効いてたのか分かりませんがCは普段より多くして、EAAも10g以上は普段は下痢対策で一気飲みしないんですが15g一気しても下しませんでした。

そうはいってもサプリたちは1階に置いてて、私は2階でねてるため完全に寝込んだら飲めなくなります。

トータルでみると病気の時ほどサプリの量も減ります。

そして、我が家は料理が私しかしないので私が寝込むと一気に食のレベルは下がり、エンゲル係数が上がります。(きっと皆さんもそうかと思いますが)

☆彡主人と子どもの昼が手弁当から買ったものになる。

☆彡晩御飯も弁当 主人はカップ麺も食べてたんでいっきに私からの感染の危険性があがる💦

☆彡そして私の食事も弁当、弁当、ヨーグルト、アイス

それでも今回主人が娘の粗末な食が続いてることを慮って鍋を作ってくださいました😊❗

娘も大きくなったんで弁当を買いに走ってくれるし、昼も自分で買って行ってくれるので随分助かるようになりました。

今はやりの風邪は本当にしんどいですのでみなさま早めの対策で乗り切ってくださいね。

珍しく風邪っぴき

アサイド

昨日の朝起きたら喉が痛い。

まあまああることなんですが、いつもの痛みはす~っと引くのに今回のは違う。

足がだるい。

午前中はなんだかんだと用事を済ませれたものの、昼からが限界が訪れEAAをのんで寝ました。

悪寒、太ももの裏側の冷え、頭重、耳の奥の痛み、熱感はあるのに熱はない。

1時間寝て目が覚め、結構楽になってる。

それでも外出できるほどになく、前日大勢の人ごみの中に居ながらもマスクをしなかったことが悔やまれる。

お風呂は早めに入っていつも入れるマグネシウムを2倍量入れてみる。

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しっかり浸かって太もものひえを取りたいけど、のぼせの方が先に来てギブアップ。

その後、マッサージ器を太ももに当てて温め、主人が指圧でほぐしてくれて固まってたところがほぐれた感じがありました。

それでも完全に冷えは取れず、寝つきも悪く・・・・ようやく就寝。

そして今朝、おっ!のどの痛みが薄い、足は相変わらず冷えてるししんどいが外出予定があったためEAAのみ飲んで出かける。

運転中から今度は鼻水が凄まじく垂れてきて困る。

マスクで隠せてよかった。

用事が終わり次第早々に帰宅。

EAAと亜鉛。Cを取りつつ

Dをとりあえず2万iu

Aを25000iu服用。

これからADを増やして猛烈に垂れてくる鼻水が止まるか実験です。

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感想(1件)

左の鼻ばっかり垂れるのはなぜだろう??

睡眠アプリ。

精度は不明ですが深夜は熟睡出来てるようです