マグネシウムは皮膚からの吸収がいいそうです。

これまで洗濯マグちゃんでごまかしてきましたが、しっかりやってみることにしました。

エプソムソルトは我が家には高価なので藤川先生おすすめの安価バージョン、ホワイトにがりを購入しました。

ホワイトにがりフレーク　20kg 価格:4,770円 (2019/8/2 09:37時点) 感想(0件)

袋のまま配送されてきました。

重いです。

中はナイロンとの2重包装になっていました。

丈夫な袋で安心です。

小さなフレーク状になっています。

特有のにおいとややべたつき感があります。

ペットボトルに移し替えてもいいですが、ちょっと入れにくかったので大きなタッパーに移し替えて浴室に置くことにしました。

湿気をよく吸いそうなのでガムテープで袋の口をしっかり止めて、涼しい所で保管です。

20ｋｇあります。

比重の重いものではないので相当持ちそうです。

かなりのお買い得。ということになりますね。

入浴の一回の使用量は調べてみると200～300ｇとありましたが、これは結構な量です。

娘が夏の長風呂は暑くて嫌がるので、張るお湯の量を少なめにして半身浴を楽しむことにしました。

洗濯マグちゃんの説明にもありますが、やはり皮膚がマグネシウムをしっかり吸収するための目安は9分以上浸かること。

私は毎日15分浸かる様にしています。

何事もそうですが、しっかりやってみて違いが分かる！！というもの。

サプリの様に直接人体に入れるものではないため、初めのうちは浴槽半分ほどのお湯に対して300ｇで続けてみました。

通常の入浴よりも汗の出方、温まり方がすごいです。

結果として、風呂上りから少し経つと心地よい眠気が全身を襲います。

そしてほどよいリラックス、脱力感。筋肉の緊張がほぐれていることが実感できます。

そして驚くほどの寝つきの良さ。

私は美容師さん方に肩をもんで頂くときににいつも、どこの美容院にいこうとも「すごい凝ってますね、肩も背中もガチガチですよ」と驚いたように言われます。

分かってます。

凝りがあると不快で寝つきも悪くなります。

ここの所寝つきが悪かったので、にがりのおかげでよく眠れ疲労回復になりこの暑いさなかにとても助かっています。

小西伸也先生の患者さんのお話で「プロテイン+サプリ」を始めて酷かった体調が少し楽になったけど普通の生活を取り戻すにはまだまだ。という方がおられ、診てみると頸椎に問題があったそうです。

その患者さんは遠方から来られたそうです。

小西先生は手技が使えますが私にはできません。

栄養だけでは100％解決できない、外から手を加えたり加齢とともにどうしても出てくる凝り、こわばりへのアプローチは必須だと思います。

健康自主管理。

自力で解決していく方法のひとつとして、マグネシウム入浴による全身の凝りの緩和は使えます。

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体が少しほぐれたのをきっかけに夕方少しの距離ですが歩きに出たり、寝る前にストレッチができるようになりました。