ＰＭＳ 月経前症候群 私もかつては酷かったです。
キレる若者ならぬ、キレる中年。
問答無用で襲ってくるイライラになすすべもなく居ました。
糖質制限は見事に功を奏しつつもまだ時折襲ってくるイライラ。
最近見直ししているのはマグネシウムです。
ＰＭＳの女性では、精製糖の摂取量がやはり圧倒的に多く、
また乳製品、ナトリウムの摂取量も多いそうです。
そして低値を示したのが、マグネシウム、鉄、亜鉛。
まさに私の血液検査そのものなんですが、日本女性ではこのような方は今非常に多いです。
ですが、マグネシウムの吸収は悪く皮膚からの吸収が１番いいとされています。
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私の場合、サプリのマグネシウムはおなかを通しやすくＢ6不足がわかったので只今つとめて摂るようにしています。
ビタミンＢ6との同時摂取により細胞中のマグネシウムレベルが上昇したり、血清マグネシウム濃度が上がるといわれています。
私が今いちおしのマグネシウム。
藤川理論実践者の中でも人気のマグネシウムです。
Ｂ6はこちら、
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-B-6-100-mg-250-Capsules/397?rcode=MUK5504
ＲＡ患者はＢ6濃度が低いことが多く、疾患重症度が上がるほどＢ6濃度が下がる傾向にあるようです。
来週また血液検査です。
今回の試みはちょっと間に合わないかと思いますが、少しでも変化があれば報告しますね。
暑くなってくるとベリベリベリー味のプロテインが恋しくなります。
今回はあっさり系をメインに注文しました。
娘のお客さんにも最近はプロテインを出しています。
一気飲みしない様にしてね～、と一言添えて。
おいし～と好評です。
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