糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット、よく耳にします。

本当に痩せるのでしょうか??

私は糖質制限を始めて少し痩せました。

おそらくちょうどいい体重。

但し、自然と胸が大きくなるとかヒップアップするとか言われてますが、残念ながらそのような現象は起きておりません。

では家族は??

主人は少し痩せました。

30代後半ですがもともと肥えてもなかったので、そんなに変化はなく面白くもおかしくもない結果ですみません。

ではでは、わが娘Mはどうでしょう??

こちらは不登校時代にかなり肥えてしまい、私よりも体重増加、見た目も立派な貫禄がつきお腹が3段になっていました。

かなり私としてはショックな状態でしたし、Mもとても気にしておりました。

なので糖質制限で痩せる方も多いようでMも期待して頑張っていました。

始めは少し体重が減り喜んでましたが、-3kgからが一向におちる気配がなく腹はへこまずとても残念がっていました。

*女性は糖質制限では痩せにくく(男性と違い筋肉が少ないため)プロテインも規定量飲めるまでに時間がかかる人が多いので、いきなり糖質制限せず少しずつ糖を減らすこと。

痩せたければ筋トレは必須。とのこと。

以前Mにそのことを伝えても筋トレがきつくて続かずにいました。

不登校時はほとんど運動をすることがなかったのでいきなりの筋トレはきつかったのも当然です。

しかしここ3か月ほどよくダンスを踊るようになりまして、そしたらウエスト周りから顔まで余分な肉が落ちてきました。

始めは体重が全然動かずにいましたが、2か月を過ぎたころから気が付けばウエスト周りがごっそり落ちてる!!

加えて筋トレを始めたところ目に見えて効果が現れだしました。

筋トレは道具を使わず時間もそう長くはやってませんが、ダンスとのセットで。またメガビタさんによくあるように毎日元気に出歩いているのでなにかのスイッチがこちっと入ったようです。

Mとしては大喜びで友達、久しぶりに会う後輩にも痩せたね。と言われモチベーションに繋がってるようです。

結論としては糖質制限だけでは痩せない。ですね。

いろんな変化がこれからも少しずつ現われてくると思います。

何年もかかり少しずつ良くなることもあるようです。

藤川先生がまた出版されました。

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ムック本、8月22日発売が決定し、予約受付中です。

東京宝島の方に頑張って頂き、完成しました。
写真が多く、かなり分かり易い内容になっています。
鈴木さんにも手助けしてもらいました。
有り難うございました。

またiHerbでサプリが売り切れるかも。

藤川先生FBより。

 胃痛にペプシン

いつも倫風誌というのを持ってくるおばさんがいます。

冊子は無料でいいことが書かれています。

その組織の催しも誘ってくださいますが、行くことはしておりません。

昨日は時間があり少しお話させていただきましたが、発達障害の話になった時に

あれは、鉄不足でプロテインと鉄を飲めばいいそうですよ。

と言われ驚きました。

なんでもその方は図書館で借りた本と、ラジオで藤川先生の事を知ったそうです。

本は栄養士が書いた本に藤川先生のことが書かれてあった。と。

若いお母さんでわが子が発達障害、我が夫が自閉症。うつ。

で悩んでる方が多く藤川先生の情報に出会ってなくて改善されてない方も多い。

そのおばさんは長年学んだことを実行していて悩みもなく、素直な心で藤川理論を受け取り実行していました。

少し話す中にも参考になることが多くて心が綺麗で、素敵でした。

人のためにと働いてきたからいい情報に縁ができるのかもしれないですね。

自分では海外のサプリは買えないから娘に買ってもらってるんだと、娘さんとの関係も良好のようです。

ただ、プロテインを男性はホエーで女性はソイを飲むものと思われていて、どこでそんな誤解が生じたのか??

もっとも基本的なところが違ったら結果もくるってくるのでどなたもホエーですよ。とお伝えさせて頂きました。

メガビタにつきものの波。
プロテインが飲めなくなったので、ペプシンを追加しました。

https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Betaine-HCL-Pepsin-Gentian-Bitters-120-Capsules/7353?rcode=MUK5504

ペプシンは、胃の中でタンパク質の消化を促すために体内で産生される酵素です。これは胃酸と共に作用することで、タンパク質の消化をサポートします。

ということで飲み始めましたが、家族に好評で私自身も特有の胃が固まる感じがなくなっています。

メガミタグループでも胃痛にはペプシンとのこと!

友達の主人が亜鉛を医者から処方されています。

亜鉛不足による耳鳴り。という診断だったらしいんですがなかなか亜鉛の数値が上がらなかったのが、酵素と共に飲みだしたら数値が上がった。とのこと。

吸収しなければ無意味になってしまうので消化をうまくサポートしてくれるものも必要ですね。

倫風のおばさん、最近サプリを飲み始めたとのことで次回合う時の経過が聞けるのが楽しみです。

猪 獣害対策 音鳴りくん

やられた~❗️
先日、庭先のプランターが倒され、猪が掘ったあと。毎年出るんですがついにことしも
柵に足跡まで🐾幸いなかには入られず、セーフでしたが柵が壊れていました。
まあ古いんでそこは許しますが、いったん目をつけられると毎晩通われるんで、対策をしなくては!
これまでも網を張ったり、鈴や空き缶を紐でぶら下げ音による効果を試してみたり。
だけど、家の真ん前の庭先なのであんまり空き缶やらは見た目にいただけないので、今回は主人のアイデアでこちら↓

防犯アラーム 防沫仕様 IP44 【 保証1年間 】 侵入感知アラーム 威嚇 ホームセキュリティ センサー 音 空き巣 泥棒 対策 大音量 侵入者 徘徊 出入り 介護 防犯センサー イタズラ トラブル 防犯ベル 防犯グッズ リーベックス社 音鳴りくん 簡単設置

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さすがに雨がザーザー当たる所は壊れそうなので軒下に設置。

120度、3~5m感知。

試しに私がセンサーに近寄ると5m手前からぴ~ぴ~と鳴り出しました。

これなら使える!!

猪は目が悪く、視覚に訴えて撃退することは難しいらしい。

よって飛び越えられない高さの柵や電気柵で物理的に入れなくするか、嗅覚、音で撃退するか。

近所の農家さんたちがコールタールをまいたり、人毛を吊り下げたりしてるが効果に乏しいらしい。

経験的にいのししは臆病で少しの物音や人の声にも反応がいい。

慌てふためいて逃げ出すのを何度も目撃した。

という訳で今回の音鳴りくんですが、効果てきめんでした。

猪は一度食糧があるとなると毎晩通うようになりますが、すぐに対策したので今回は1度の被害で済みました。

以降は来ておりません。

なにより経費が安くで済んだのが良かった!!(みなさん、もっとお金をかけても効果が出ないと嘆いています)

我が家の様にご近所への景観も配慮しなければいけないお宅は音鳴りくんおすすめです。

ただし、夜、朝にスウイッチの切り替え操作は必要です。

人が通らない、センサーに触れないように設置できればつけっぱなしでも問題ありません。

PMSとマグネシウム

PMS 月経前症候群 私もかつては酷かったです。

キレる若者ならぬ、キレる中年。

問答無用で襲ってくるイライラになすすべもなく居ました。

糖質制限は見事に功を奏しつつもまだ時折襲ってくるイライラ。

最近見直ししているのはマグネシウムです。

PMSの女性では、精製糖の摂取量がやはり圧倒的に多く、

また乳製品、ナトリウムの摂取量も多いそうです。

そして低値を示したのが、マグネシウム、鉄、亜鉛。

まさに私の血液検査そのものなんですが、日本女性ではこのような方は今非常に多いです。

ですが、マグネシウムの吸収は悪く皮膚からの吸収が1番いいとされています。

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安価なものでも十分です↓藤川先生もおすすめ。

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私の場合、サプリのマグネシウムはおなかを通しやすくB6不足がわかったので只今つとめて摂るようにしています。

ビタミンB6との同時摂取により細胞中のマグネシウムレベルが上昇したり、血清マグネシウム濃度が上がるといわれています。

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私が今いちおしのマグネシウム。

藤川理論実践者の中でも人気のマグネシウムです。

B6はこちら、

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-B-6-100-mg-250-Capsules/397?rcode=MUK5504

RA患者はB6濃度が低いことが多く、疾患重症度が上がるほどB6濃度が下がる傾向にあるようです。

来週また血液検査です。

今回の試みはちょっと間に合わないかと思いますが、少しでも変化があれば報告しますね。

暑くなってくるとベリベリベリー味のプロテインが恋しくなります。

今回はあっさり系をメインに注文しました。

娘のお客さんにも最近はプロテインを出しています。

一気飲みしない様にしてね~、と一言添えて。

おいし~と好評です。

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私の血液検査 公開

ひと月前の血液検査の結果です。

色々と書き込んでおり見苦しくってすみません。

結果・B3・亜鉛・鉄・B6・Mgが不足しています。

タンパク質もまだまだあげる必要あり。

交感神経優位。

どれも予測通りでした。

子供のころからの神経痛が去年から酷いです。

藤川先生の奥様もなかなかプロテインが量飲めず、フェリチンを上げるのにもご苦労なさってる様子。

やはりグビグビ飲める人の方が結果が早く羨ましい限りですが。

Mとフェリチンが似たような数値というところが笑えてきます。

親子なのだなあ、と。

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今回初めて頼んだマグネシウム。

キレート化され評判上々です。

私も珍しく体感があり、このマグネシウムを飲んでから寝つきがよくなりました。

最近蒸して蒸して、クーラーをいれても湿度が高くて眠りが浅くなり睡眠がとれなかったのですが、このマグネシウムのおかげでふわ~と頭の中が心地よく、身体も幾分かほぐれてきてるように感じます。

アイハーブは製品が多く自分に合うものを見つけていくことも重要ですよ。